שגרת בוקר מנצחת - איך להתחיל את היום ברגל ימין?

לרובנו, שלב הקימה בבוקר הוא אחד החלקים המאתגרים ביותר של היום. הזמן שלוקח לנו להתאושש במהירות מאופיין בעייפות, חוסר חשק כללי,ורמות נמוכות של מוטיבציה וכוח רצון. הצעותיהם של מיטב המומחים, כוללות שגרות בוקר המאופיינות פעילות גופנית, תפריט ייחודי מדיטציה, ועוד. אלו הם כמובן הרגלים נהדרים ומומלצים אך דורשים השקעת זמן נוספת פחות ישימה, עבור אלו שרק לקום עבורם, זו משימה כמעט בלתי אפשרית.

אז איך בכל זאת אפשר להלביש הרגלים חדשים על שגרת הבוקר הקיימת ולחזק את כח הרצון שלנו כבר בפתיחת היום? צפו בסרטון הבא כדי להבין מה הבעיה עם אזור הנוחות?

לאן עלינו לצאת ממנו, וכיצד עושים זאת?

#שגרתבוקר

#שגרתבוקראפקטיבית

#טיפיםלשגרתבוקר

#כחרצון

#התפתחותאישית